初夏的扬州，草木葱茏，生机盎然，5月22日上午，邗江区双桥街道康乐社区会议室内气氛热烈，社区居民齐聚一堂，参加“2025人口老龄化国情省情大讲堂”活动。在苏北医院分会会长潘云龙的带领下，神经内科、内分泌科专家和护理人员参加了这次活动。活动得到了各级组织和领导的支持，扬州市民政局老龄工作处、双桥街道、康乐社区、双桥社区卫生服务中心参加了活动。活动为社区老年朋友带来了一场精彩的健康知识盛宴。

 

 

   活动现场，苏北人民医院神经内科专家张桁忠以《走进健康幸福的老年生活——生活保健化保健生活化》为题，深入浅出地讲解老年健康管理要点，用通俗易懂的语言，为老人们讲解了健康老龄化的科学内涵。从日常生活细节入手，结合生动案例，重点介绍了慢性病预防、科学饮食、适度运动等健康知识。特别强调健康老龄化并非单纯延长寿命，而是要提高生命质量。老年人要注重优质蛋白的摄入，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶，适量吃些肉类、鱼虾和豆制品，同时食物要多样化，针对扬州老人爱吃早茶的习惯，建议可以适当减少油糖摄入，多吃些杂粮和时令蔬菜。

 

 

   活动过程中，老人们听得聚精会神，在互动环节，大家争相提问。“我膝盖不太好，适合做什么运动？”、“我睡眠质量差，有什么改善方法？”。面对老人们的疑问，专家一一耐心解答，建议可以选择八段锦、散步等温和运动，并保持规律作息。“以前总觉得养生很复杂，今天听了讲座才发现，健康就在日常生活中”；“我们不仅人活得长，更要活得好、活得有质量”，老年朋友们表示要把学到的知识分享给家人，一起践行健康生活方式。

 

 

   随着我国老龄化程度加深，如何让老年人“老有所养、老有所乐”成为社会重要课题。扬州作为历史文化名城和生态宜居城市，在养老服务方面独具优势。未来将充分发挥“好地方”的生态和人文资源，开创具有地方特色的养老新路径，让“夕阳红”更加健康幸福。